Проявление страха отвержения и его лечение

Одной из распространенных боязней является страх отвержения. Почти ежедневно дома или на работе мы испытываем боязнь, что получим отказ.

Проблематика

Стоит разобраться, в чем состоит проблема? Почему мы испытываем острую боязнь быть отвергнутыми? Все кроется в нашем подсознании, страх каждый день преследует человека. Испытать страх отвержения можно в любой повседневной ситуации.

• Вы идете устраиваться на работу и говорите: «Если я не устроюсь, ничего плохого. Найду что-нибудь другое». Вы не только заранее даете себе установку на провал, но и показываете, что боитесь отказа.
• Актер, играющий на публику, каждый раз может испытывать страх быть отвергнутым.

Проблема быть отвергнутым обществом остро стоит перед человеком в подростковом возрасте, когда идет период формирования личности.

Дети должны научиться общаться не только со сверстниками, но и со взрослыми. Неумение ставить себя в обществе, стыдиться отказа, порождают боязни, замкнутость. Ребенку легче ни с кем не заводить знакомств, чем попробовать и быть непонятым. Ребенок замыкается в себе, становится робким, неразговорчивым, избегает сверстников.

Боязнь отвержения — плохая спутница в жизни. Вследствие робости и неумения высказать свои мысли, вы можете многое потерять в жизни и никогда не приобрести успех.

Если вы имеете страх быть отвергнутым, тогда вам срочно нужно поднять самооценку.

Мнение врачей:

Страх отвержения – это распространенное психологическое состояние, которое может серьезно повлиять на качество жизни человека. Врачи отмечают, что проявления этого страха могут быть разнообразными: начиная от социальной изоляции и низкой самооценки, и заканчивая паническими атаками и депрессией.

Лечение страха отвержения обычно включает в себя психотерапию, работу с психологом или психиатром. Врачи рекомендуют использовать когнитивно-поведенческую терапию для изменения негативных мыслей и поведенческих паттернов, связанных со страхом отвержения. Также важно работать над укреплением самооценки и уверенности в себе.

Необходимо помнить, что каждый человек уникален, и подход к лечению страха отвержения должен быть индивидуализированным. Важно обратиться за помощью к специалистам, чтобы разобраться в причинах страха и найти эффективные стратегии его преодоления.

ИСЦЕЛЕНИЕ ТРАВМЫ ОТВЕРЖЕНИЯ

Причины и проблемы

Первопричиной образования любой фобии являются проблемы в детстве. Отношение в семье влияет на сознание и моральные установки в повседневной жизни. Детские обиды порождают страх отвержения, который сопровождает ряд проблем:

• неумение выражать свои чувства в полной мере;
• замкнутость;
• агрессия;
• апатичное состояние;
• возможные депрессии;
• отсутствие социального контакта.

Детство и отрочество — два основных установочных периода в жизни. Мы с рождения учимся чему-то новому и многое в мире познаем путем общения. Первый социальный контакт происходит с матерью и отцом, которые на должном уровне должны подготовить ребенка к социуму. Не все семьи могут подарить любовь и заботу своему из-за нехватки времени. Результат — боязнь получить отказ во взрослой жизни.

С другой стороны, страх быть отвергнутой может развиться у женщины, которая стала матерью. На почве послеродовой депрессии она замыкается в себе.

Также происходит и в зрелости, когда женщину посещает страх быть отвергнутой собственными детьми.

Взрослые часто испытывают боязнь отказа: многие замужние женщины испытывают страх быть отвергнутой мужем. Причиной тому является страх остаться одной, ради мнимого счастья женщина готова терпеть обиды и унижения. Мужчина, который в молодости не имел успеха у противоположного пола, испытывая страх отвержения, имеет проблемы с личной жизнью.

Оценка ситуации

Чтобы преодолеть страх отказа и избавиться от стресса и агрессии, которые вы испытываете каждый день в повседневных ситуациях, вам потребуется оценить свои страхи самостоятельно. Для этого вам понадобится альбомный лист и ручка.

Способ заключается в том, чтобы вы выделили на листке бумаги проблемы, которые наиболее часто вас беспокоят. Запишите ситуации, в которых, как вам кажется, вас отвергают, не воспринимают должным образом.

По итогу вы получите результат своих переживаний, которые в большинстве могут оказаться ложными. Проведите анализ полученного, сравните оценки различных ситуаций. Постарайтесь пересмотреть свое поведение, понять, что во многих случаях вы преувеличиваете страх отвержения.

ТРАВМА ОТВЕРЖЕНИЯ | Как проработать самостоятельно?

Опыт других людей

Проявление страха отвержения может оказать серьезное влияние на жизнь человека, мешая ему раскрыть свой потенциал и установить глубокие связи с окружающими. Люди, страдающие от этого страха, могут избегать новых знакомств, избегать проявления своей индивидуальности и стараться угодить всем вокруг. Однако, важно понимать, что страх отвержения можно преодолеть. Лечение включает в себя работу с самооценкой, осознание и принятие своих эмоций, а также постепенное выход из зоны комфорта. Поддержка близких и профессиональная помощь психолога также могут быть эффективными методами борьбы со страхом отвержения. Важно помнить, что каждый человек заслуживает любви и принятия, в том числе и самим собой.

Потребность в любви и сострадании

Чтобы избавиться от страха отверженности, порой нужно всего лишь увидеть свою потребность в любви и сострадании. Нехватка любви порождает в человеке черствость и грубость. Такие люди хотят закрыться ото всех и говорят, что им никто не нужен.

Это далеко не так: под маской брутальности и злобы они скрывают свою боязнь быть отвергнутыми, а попросить о любви и нежности стесняются.

Если человеку не удается заполучить теплые чувства, он может прибегнуть к одному из методов манипуляции.

• Подкуп. Действие способа заключается в вопросе: «Я тебя люблю, а ты?».
• Страдание — это самый легкий способ вызвать внимание окружающих.
• Взывание к справедливости. Этот метод часто используется родителями, которые добиваются внимания детей. Способ направлен на то, чтобы вызвать чувство вины.

Как избавиться от страха отвержения и отказа. Если меня бросят.

Методика решения проблемы

Если проблема отвержения стоит настолько остро, что мешает вести нормальный образ жизни, вам стоит посетить психолога, который проконсультирует вас и предложит методику решения проблемы. Психологическое расстройство в виде страха отвержения должно лечиться комплексом мероприятий.

Наиболее легкий способ избавления от страха — это переключение на другое дело. Найдите новые увлечения: займитесь вязанием, сходите в кино, заведите новые знакомства.

Заключение

Страх непонимания и отвержения со стороны окружающих людей — распространенное явление.

Мысли о собственном несовершенстве в глазах других способны подтолкнуть человека к изменениям в лучшую сторону. Вы давно мечтаете вступить в литературный клуб, но боитесь быть непринятыми по причине малого запаса знаний? Для того чтобы не ударить в грязь лицом, вы усердно штудируете книги и запоминаете авторов стихотворений.

Не стоит слишком зацикливаться на проблеме и пытаться угодить всем вокруг, чтобы не испытать чувство отверженности.

Частые вопросы

Как проявляется страх отвержения?

Страх отвержения — это иррациональная вера человека в то, что никто его не примет таким, какой он есть. Из-за него он придает больше значения чужому мнению, чем собственному, боится сказать что-то не то, ищет одобрения, ревнует, отвергает других из страха быть отвергнутым.

Как проявляется травма отвержения?

Признаки травмы отвержения — недоверие к миру, страх близости, недовольство собой, отрицание своих потребностей и собственной значимости, чувство неполноценности, стертые личные границы, неспособность отстоять свое мнение, чувство стыда, внутриличностные конфликты и боязнь сепарации от родителей.

Как избавиться от страха в домашних условиях?

Выявите причину своих переживаний. … Не прячьтесь от своего страха, не отрицайте его. … Научитесь расслабляться. … Обсудите свои страхи с близким человеком. … Изложите свои мысли на бумаге. … Чаще смейтесь и улыбайтесь. … Не сидите без дела. … Отведите страхам и тревоге определенное время.

Как называется боязнь быть отвергнутым?

Впрочем, некоторые психологи считают филофобию замаскированной боязнью быть отвергнутым или просто неуверенностью в себе.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Помните, что страх отвержения – это естественное чувство, которое может возникать у каждого. Не стоит стыдиться своих эмоций, важно научиться их понимать и принимать.

СОВЕТ №2

Обратитесь к профессионалу – психологу или психотерапевту, если страх отвержения мешает вам жить полноценной жизнью. Специалист поможет вам разобраться в причинах страха и найти способы его преодоления.