Обычно мы используем слово педантичность в случайных разговорах, чтобы навесить ярлык на того, кто может быть чрезвычайно сосредоточенным на конкретных задачах или повседневных действиях. У всех нас могут быть некоторые особенности: избегание ванных губок, хранение вещей в шкафу по цвету и рисунку или отказ от прикосновения к предметам в общественных туалетах. Но эти привычки не следует путать с обсессивно-компульсивным расстройством. Его часто неправильно понимают и приравнивают к перфекционизму. Однако между этими состояниями имеются отличия.
Разница между понятиями
Многие часто спрашивают о связи между перфекционизмом и обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), к которому относят педантичность. Эту дилемму решают эксперты в области психологии – врачи-психологи и психиатры – и называют оба последних явления психическими отклонениями и связывают их через подобие симптомов.
Некоторые признаки проявления этих отклонений могут быть свойственны и людям, не страдающим расстройствами психики. Обнаружение у себя этих симптомов может вызвать тревогу. Если вы обеспокоены тем, что подозреваете у себя проблемы с психическим здоровьем, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или квалифицированным психиатром.
Мнение врачей:
Перфекционизм и педантизм имеют общие черты, такие как стремление к идеалу, точность в деталях и высокие стандарты. Однако, врачи отмечают их различия. Педантизм склонен к излишней аккуратности и ордnung, тогда как перфекционизм стремится к совершенству в целом. Педантизм может проявляться в мелочах, в то время как перфекционисты стремятся к совершенству в общем. Врачи предупреждают, что перфекционизм может привести к избыточному стрессу и тревожности, в то время как педантизм может вызвать раздражение у окружающих из-за излишней пристрастности к деталям. Важно найти баланс между стремлением к совершенству и приемлемым уровнем требовательности, чтобы сохранить психологическое и эмоциональное благополучие.
Обсессивно-компульсивное расстройство
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – это психическое расстройство, характеризующееся повторяющимися нежелательными мыслями или образами (навязчивостями), повторяющимся поведением (принуждениями). Примером может послужить одержимость такого рода – повторяющиеся мысли и заботы о микробах, и связанными с этим принуждениями будут частое мытье рук и уборка.
Характеристика ОКР:
- навязчивые идеи создают тревогу и насущную необходимость совершать навязчивые действия;
- страдающие от ОКР чувствуют, что они должны повторно выполнять компульсивные действия, иначе произойдет что-то плохое; они могут временно облегчить беспокойство, но ненадолго;
- навязчивое желание симметричности и точности вещей; навязчивая организация хранения, цель которой заключается не столько в наведении порядка, сколько в повторном действии, сделанном в попытке ослабить воздействие неприятных мыслей.
ОКР может приводить к страданиям и занимать все свободное время человека, мешая жить полноценной и продуктивной жизнью. Иногда мы все беспокоимся, что мы оставили дверь открытой и нужно проверить все еще раз. ОКР является более экстремальным состоянием. У некоторых людей с данным расстройством могут возникать навязчивые мысли, что кто-то ворвется в их дом, поэтому они проверят замок пять раз или больше, прежде чем смогут покинуть дом. Чтобы соответствовать критериям заболевания, навязчивые идеи и принуждения должны мешать жизни, занимать по меньшей мере час каждый день и быть неконтролируемыми.
Определение перфекционизма
Термин «перфекционизм» охватывает широкий спектр характеристик. Это не диагностируемое психическое расстройство. Он используется свободно и определяется без каких-либо реальных клинических критериев. Люди с перфекционистскими чертами характера предъявляют очень высокие стандарты к себе и другим. Они являются целеустремленными людьми. Это трудоголики с завышенными требованиями.
Перфекционисты жаждут порядка и предсказуемости. Они хотят, чтобы все было «правильно», иначе они будут испытывать беспокойство, часто очень напряжены и тревожны.
Характеристика перфекционизма представлена ниже.
- Перфекционисты могут зацикливаться на деталях, тратить время на совершенствование, практиковать и переделывать работу компульсивным образом.
- Перфекционист может несколько раз пересмотреть и переписать письмо своему боссу, прежде чем отправить его.
- Он может долго стирать и убирать, мыть посуду, в то время как остальные члены семьи будут смотреть фильм.
- Он может часто работать допоздна, переделывая детали бизнес-предложения, опасаясь совершить ошибку и выглядеть дураком перед своими коллегами.
- Люди с перфекционистскими чертами также могут многого требовать и критиковать других. Они ожидают совершенства и от самих себя, и от окружающих. Те, кто близки к ним, часто чувствуют, что ничего не могут с этим поделать.
Перфекционизм обусловлен опасениями по поводу недовольства других, боязнью отвержения и критики, что приводит к появлению чувства несовершенности и неудовлетворенности. Страдающий от него отличается от педанта тем, что добивается подтверждения своего совершенства путем достижения целей и получения наград.
Опыт других людей
Перфекционизм и педантизм – два понятия, часто ассоциируемых с порядком и стремлением к идеалу. Люди, склонные к перфекционизму, стремятся к безупречности во всем, часто ставя слишком высокие стандарты для себя. Они могут быть критичны к себе и окружающим, но в то же время способны к тщательной работе и достижению высоких результатов. Педантизм же чаще проявляется в точности и дотошности в выполнении задач, в тщательном следовании правилам и инструкциям. В отличие от перфекционистов, педанты могут быть менее строги к себе, но более требовательны к окружающим. Общим для них является стремление к порядку и системности, хотя подход к этому может различаться.
Признаки педантизма
Некоторые люди, у которых наблюдается педантизм, идентифицируют себя как перфекционисты, поскольку им свойственны навязчивые идеи и принуждения к порядку и аккуратности, борьба за то, чтобы приспособиться к чему-либо новому и не чувствовать себя напряженными и тревожными. Однако большинство из них не соответствуют диагностическим критериям ОКР. Перфекционизм имеет больше общего с обсессивно-компульсивным расстройством личности, чем с ОКР.
Обсессивно-компульсивное расстройство личности
Обсессивно-компульсивное расстройство личности (OКРЛ) не так широко известно, как ОКР. Хоть названия расстройств и звучат одинаково, они означают совершенно разные заболевания. ОКРЛ подобен крайнему перфекционизму с некоторыми дополнительными симптомами и клиническими критериями.
Нарушения личности – это еще одна категория психических расстройств. Они существуют давно и проявляются во многих сферах жизни (дома, в школе, на работе, в социальных ситуациях). Нарушения личности характеризуются укоренившимся поведением и моделями мышления, которые не изменяются со временем или под действием ситуаций.
Согласно диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам, ОКРЛ представляет собой «повсеместную картину озабоченности упорядоченностью, перфекционизмом и умственным и межличностным контролем за счет гибкости, открытости и эффективности, начиная с раннего взросления…».
Характеристика ОКРЛ:
- люди с данным расстройством фиксируют все по порядку, деталям, спискам, расписанию и правилам в той степени, в которой они допускают фактическую точку действия;
- они проявляют твердость в областях нравственности и ценностей; они также испытывают трудности с выражением любви и расставанием с деньгами или имуществом;
- люди с ОКРЛ обычно не видят, что их перфекционизм и зацикленность являются проблемой, они считают их необходимыми, логичными;
- их перфекционизм и трудности делегирования имеют тенденцию ухудшать способность выполнять задачи;
- У людей с ОКРЛ также есть проблемы с отдыхом и развлечениями.
- Их гнев и упрямство часто вызывают проблемы взаимоотношений.
Перфекционизм является компонентом ОКРЛ. Он также может быть элементом ОКР. Однако оба нарушения имеют множество других симптомов и диагностических критериев. Может возникнуть соблазн самодиагностировать проблему (или установить ее у ваших друзей и членов семьи), но врачи рекомендуют оценивать свои мысли и поведение у квалифицированного специалиста по психическому здоровью, чтобы определить, есть ли у вас симптомы ОКР или ОКРЛ.
Читайте также:
Навязчивые идеи
Необоснованное желание контролировать окружающую среду, трудности принятия решения или страх перед последствиями, приводящие к бесконечному пережевыванию, пересмотру вариантов, невозможности обосноваться в ходе действия – все это может быть симптомами перфекционизма. Какой бы ни была причина, ОКР заставляет людей испытывать сильный страх, вину, депрессию или реальную физическую боль.
Человек с ОКР выполняет различные «ритуалы» (компульсивное поведение), чтобы уменьшить беспокойство: избегает ручного контакта, придерживается порядка во всем, вещи всегда кладет ровно. Книги и папки должны стоять в определенном порядке, иначе ничего не будет «правильным». Он также может находится в состоянии озабоченности, неоднократно проверяя, что электрические предметы отключены, двери заперты и т. п. Такому человеку необходимо постоянно мыть руки, протирать поверхности или дезинфицировать все.
Более легкие формы ОКР позволяют многим людям нормально функционировать в повседневной жизни, но тяжелое заболевание изнуряет больного и ухудшает его работу, требуя терапии и специального лечения.
Частые вопросы
В чем разница между педантом и перфекционистом?
Нужно различать такие понятия как перфекционизм и педантизм, хотя во многом они похожи, особенно во внешних проявлениях, да и психологический механизм у них схож. Отличие перфекционизма от педантизма заключается в том, что перфекционист фиксируется на результате, а педант – на процессе.
Как понять что я педант?
Определение. Человека, склонного к точному соблюдению всех правил, требований и должностных инструкций, щепетильно или даже дотошно следящего за порядком, называют педантичным.
Что значит педантизм?
Педанти́чность, или педанти́зм (фр. pédant — учитель, от лат. paedagogans — преподающий), — качество личности, предусматривающее предельную точность и аккуратность в каких-либо действиях человека, склонность к соблюдению формальных требований, правил.
Что такое перфекционизм простыми словами?
Что такое перфекционизм Перфекционизм — это стремление быть совершенным во всём. Оно может распространяться на все сферы жизни — от работы до личных взаимоотношений. Очень часто о перфекционизме как о черте характера отзываются в положительном ключе. Действительно, в стремлении к высоким стандартам нет ничего плохого.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Не стоит стремиться к идеалу во всем. Помните, что совершенство недостижимо, и важно находить баланс между качеством и здравым смыслом.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Помните, что педантизм может быть полезным, но не всегда необходимым. Умение отпустить детали и сосредоточиться на главном поможет сэкономить время и энергию.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свои мысли и чувства по поводу собственной работы. Если перфекционизм мешает вам достигать целей или вызывает стресс, обсудите это с близкими или специалистом.
