Арахнофобия: как избавиться

Арахнофобия — это не контролируемая человеком боязнь пауков и паукообразных насекомых. Страх может проявляться не только при встрече с живыми насекомыми, но и при виде их сушёных тел или просмотре фотографий и видео с присутствием членистоногих.

К арахнофобии относят и боязнь паутины, но данный страх встречается гораздо реже, т. к. является следствием главной проблемы. Фобия способна перерасти в панический ужас. Согласно социологическим опросам, боязнь пауков является одной из наиболее распространённых. Ей страдают 50% женщин и 10% мужчин.

Арахнофобия или боязнь пауков

Причины возникновения фобии

Часто боязнь пауков возникает в детстве, в 5–6-летнем возрасте. Причинами арахнофобии является поведение взрослых, которые с отвращением относятся к этим членистоногим и другим насекомым. Он появился ещё в древние времена, когда появление насекомых могло нанести реальный, а порой и смертельный вред человеку. Особенно были опасны укусы ядовитых насекомых и пауков.

Наиболее существенной причиной боязни пауков служат укусы насекомых.

Страх в таком случае способен появиться не только у детей младшего школьного возраста, но и у любого взрослого человека. Паническая боязнь возникает, если укус привёл к негативным последствиям. Причём лица с ослабленной нервной системой подвержены страхам сильнее остальных.

Данный страх может передаваться генетически. Учёные выяснили, что если один из родителей страдает арахнофобией, то будущие дети рискуют получить эту же фобию.

Самой популярной причиной возникновения страха перед пауками является не восприятие строения их тела, отличного от человеческого.

Если говорить о России, то боязнь членистоногих в средней полосе часто не имеет реальных обоснований, поскольку здесь не обитают ядовитые пауки. Арахнофобия обоснована только в тех местах, где страх служит защитной реакцией,позволяющей избежать укуса ядовитого насекомого.

Читайте также:

Фагофобия: особенности состояния и пути избавления от проблемы

Мнение врачей:

Арахнофобия, или боязнь пауков, является довольно распространенным типом фобии среди населения. Врачи считают, что для преодоления этого страха важно применять постепенную десенсибилизацию. Этот метод включает в себя постепенное привыкание к стимулу, вызывающему страх, в данном случае – к изображениям или моделям пауков. Поэтапное увеличение контакта с объектом страха помогает постепенно снижать уровень боязни. Кроме того, важно обратиться к психотерапевту, который поможет разобраться в корнях фобии и разработать стратегии преодоления страха. В некоторых случаях может потребоваться использование лекарственных препаратов для снятия симптомов тревожности. Важно помнить, что арахнофобия – это обычное явление, и справиться с ней возможно при помощи комплексного подхода и профессиональной поддержки.

СТРАХ: ПАУКИ! Как победить арахнофобию? Контактная выставка Павлодар

Симптомы фобии

Симптомы арахнофобии можно разделить на две группы — физиологические и психологические. Симптомы первой группы проявляются при непосредственном контакте с насекомым.

Сердцебиение становится учащённым.
В ногах появляется тяжесть.
Чувствуется внутренняя дрожь, возможен тремор конечностей.
Кожа на лице краснеет из-за приливов жара.
Возникает ощущение «комка в горле».
Возникают пульсирующие головные боли.

Физиологические признаки появляются из-за выброса в кровь гормонов кортизола и адреналина. Они являются провокаторами стресса.

Психологические симптомы, связаны с попыткой осознано или на подсознательном уровне как можно быстрее избежать любого контакта с насекомым.

Люди, страдающие арахнофобией, часто раздражительны и нервозны. Многие не могут сконцентрироваться на выполняемом деле. Часто таким людям сложно выполнять свои профессиональные обязанности: они отказываются от любых поездок, испытывая страх перед присутствием пауков в назначенном месте. Ограничивается круг общения. Люди могут не выходить на улицу или не посещать определённых мест, где, по их мнению, могут присутствовать пауки. Особенно тяжело с этим страхом находиться на природе, поскольку здесь вероятность встретить насекомое увеличивается в несколько раз.

Боязнь пауков — панический страх

Часто у людей, страдающих арахнофобией, имеются проблемы со сном. Их мучает бессонница, особенно если провести ночь приходиться вне дома: кажется, что рядом сидит паук. Это может вызвать серьёзные психологические отклонения. Именно по этой причине необходимо бороться с арахнофобией.

Диагностика фобии

Прежде чем приступать к лечению арахнофобии, необходимо убедиться, что данное заболевание действительно присутствует. Диагноз должен быть поставлен опытным психоаналитиком на основе опроса пациента, т. к. неприязнь к этим насекомым могут испытывать и люди, не имеющие фобии. В таких случаях симптомы страха менее выражены и лечение не требуется. Главным же симптомом, указывающим на наличие фобии, являются панические атаки, которые возникают при одном виде паука.

В реальной жизни большинство людей способны самостоятельно избавиться от боязни пауков. Для этого достаточно устранить любые возможные контакты с насекомым.

Почему люди так боятся ПАУКОВ? — Научпок

Опыт других людей

Арахнофобия – одно из наиболее распространенных фобий, вызывающее у людей непреодолимый страх перед пауками. Многие страдающие этим состоянием описывают его как парализующий и мучительный. Однако, существует несколько способов избавиться от арахнофобии. Некоторые люди рекомендуют постепенное привыкание к изображениям пауков, начиная с маленьких и безобидных, чтобы постепенно снизить уровень страха. Другие советуют обращаться к профессиональным психологам, специализирующимся на фобиях, для проведения специальных сеансов терапии. Важно помнить, что каждый человек уникален, и методы избавления от фобии могут различаться.

Читайте также:

Проблема постоянного страха за ребенка

Методы преодоления боязни пауков

Помочь побороть страх перед пауками можно только методами психологической терапии. Принимать какие-либо фармакологические препараты не нужно. Самым популярным у психологов способом является методика поведенческой терапии. Она основана на постепенном сближении пациента с источником его страхов. Терапия проводится исключительно под наблюдением специалиста. В случае возникновения у пациента панической атаки проведение процедуры немедленно прекращают.

Вылечить арахнофобию данным способом можно, сближая пациента как с реальными, живыми насекомыми, так и показывая их изображения на фото или видео. Начинать лучше с последнего. Но стоит учесть, что данный метод не даст такого эффекта, как сближение с реальным объектом страха.

Лечение арахнофобии — методика

Отличным показателем действенности метода будет способность страдающего от страха пациента прикоснуться к пауку, не проявляя очевидных признаков арахнофобии.

Некоторые психологи применяют метод гипнотерапии. Такой способ является одним из наиболее безопасных, но не всегда даёт желаемый эффект.

https://youtube.com/watch?v=mbZ2qavLeBI

Как исключить возможное появление арахнофобии

Для того чтобы устранить возможность появления арахнофобии у ребёнка, родители должны проводить профилактические меры с самого рождения. Родители должны стараться незаметно ограждать малыша от возможных укусов насекомых.

Читайте также:

Опасности ксенофобии

Излечение от арахнофобии

Не стоит запугивать детей последствиями, которые могут возникнуть при контакте с пауками и другими насекомыми. Данная модель поведения родителей имеет название скрытой заградительной тактики. Благодаря ей можно устранить появление возможного страха не только перед пауками, но и другими явлениями окружающего мира.

Частые вопросы

В чем причина боязни пауков?

Играют роль перенесенные психологические травмы и конфликты, наследственные факторы (наличие фобий у близких кровных родственников), психологические особенности (повышенная тревожность, склонность к ипохондрии, опасение за свое здоровье, неосознаваемый страх насекомых), биологические и физиологические изменения ( …

Как можно избавиться от Арахнофобии?

Эффективным методом борьбы с арахнофобией считается когнитивно‑поведенческая терапия (КПТ). Она включает обсуждение симптомов, мыслей и чувств, исследование причин и проявлений фобии, переоценку событий и смену шаблонов мышления на более позитивные.

Почему мы так боимся пауков?

Люди могут бояться пауков по разным причинам. Некоторые из них могут быть связаны с их биологией и поведением, например, если паук ядовит или имеет агрессивный характер. Другие причины могут быть связаны с культурными стереотипами или страхами, которые были переданы им от родителей или других взрослых.

Кого боятся пауки?

Паучки боятся многих запахов, их отпугивает каштан, уксус, апельсин и другие цитрусовые, лесные орехи и т. д. Но больше всего они не выносят резкого запаха мяты. К слову, это растение также отпугивает мышей и комаров, поэтому если у вас есть и такие проблемы, тогда этот метод точно для вас.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте постепенно привыкать к арахноидам, начиная с небольших шагов, например, просмотром фотографий пауков. Это поможет постепенно снизить уровень страха.