Страх страхов: особенности заболевания

Среди многочисленных фобий, которые выделяет современная психология, особое место занимает фобия страх перед страхом. Боязнь страха называется фобофобия. Такое психическое состояние характеризуется отсутствием физического объекта страха и возникает на фоне когда-то ранее испытанного ощущения тревожности или беспомощности.

Часто фобофобия развивается у тех людей, которые страдали другими формами фобий или пережили состояние панической атаки.

Фобофобия — страх страха

Фобофобия вызывается ощущениями и мыслями человека, а не внешними раздражителями. Именно отсутствие ситуации, при которой можно осуществлять контроль над своими эмоциями и переживаниями, провоцирует зарождение самого страха, тревоги и боязни быть погруженным в такое паническое состояние. Человек с этой фобией со временем перестает отслеживать собственное эмоционально-психическое поведение и становится ограниченным в разных жизненных ситуациях.

Лечение фобофобии проводят психотерапевты и психиатры.

Причины

В процессе возникновения боязни страха определяющим моментом становится восприятие самого страха и последующее его запоминание в подсознании человека.

Для фобофобии характерна фиксация в памяти интенсивных и мучительных индивидуальных ощущений, которые больной не может контролировать самостоятельно. Это состояние связано со внешними стрессорами, поэтому в дальнейшем оно зависит исключительно от эмоционального восприятия окружающего мира.

Описание фобофобии

У людей, которые страдают фобофобией, могут быть скрыты и другие страхи, появившиеся из-за разных причин:

• боязнь снова пережить состояние тревоги и панического страха;
• беспокойство о своем здоровье (болезнь часто сопровождается ярко выраженными симптомами, которые иногда напоминают приступ стенокардии или другие жизненно опасные болезненные состояния);
• беспокойство о состоянии своего рассудка;
• опасение перестать осуществлять контроль и сделать что-то непристойное или неприличное в присутствии окружающих;
• боязнь возникновения ситуации, которая может представить реальную угрозу для человеческой жизни (при нахождении на высоте, при вождении автомобильным транспортом и т. д.).

Такие приступы страхов сочетаются одновременно, при этом одна боязнь становится основной, а остальные подпитывают ее и позволяют развиться данному заболеванию. Наблюдается также поочередное возникновение разных фобических расстройств, которые приводят к появлению панической боязни страха.

Мнение врачей:

Страх страхов: особенности заболевания могут быть разнообразными и влиять на психическое и физическое состояние человека. Врачи отмечают, что страх страхов часто сопровождается тревожностью, беспокойством, а иногда и паническими атаками. Это состояние может привести к серьезным последствиям, таким как нарушения сна, аппетита, а также ухудшению общего самочувствия. Важно помнить, что страх страхов является реальным заболеванием, требующим внимательного отношения и профессиональной помощи. Врачи рекомендуют обращаться за консультацией и лечением, чтобы избежать дальнейших осложнений и улучшить качество жизни.

Джон Кехо. Как проработать страх в подсознании? Как избавиться от страха и тревожности?

Предпосылки для развития

Для болеющего фобофобией характерными являются навязчивые и негативные воспоминания о ранее перенесенных переживаниях. Такие воспоминания часто провоцируются определенными обстоятельствами или действиями.

Панические состояния при фобофобии

Обстоятельства:

• моменты, которые ассоциируются с той обстановкой, когда человек, страдающий боязнью страха, испытывает тревожность и панический страх;
• сцены из кинофильмов или художественных книг;
• тревожные состояния, похожие на те, что появились при первом приступе боязни страха;
• случайные высказывания собеседника, негативно отразившиеся на подсознательном уровне больного фобофобией.

Стоит отметить, что чем больше человек, страдающий этой болезнью, пытается подавить все негативные воспоминания, тем чаще эти воспоминания фиксируются в памяти и всплывают во время приступа фобофобии.

Симптоматика

Фобофобия имеет свои признаки и характерные симптомы. Иногда симптомы могут быть похожи на проявления других болезней.

Симптоматика фобофобии может быть разная, в зависимости от эмоционального фона человека:

• Для человека с фобофобией характерным симптомом является ощущение бессилия от невозможности осуществлять контроль над своими мыслями, в результате чего он пытается заменить это состояние контролем над окружающим миром. Это происходит путем формирования непростой ритуальной системы, которая часто не замечается другими людьми.
• Ярко выраженная способность к генерализирующему процессу избегания окружающих.
• Симптомом данной болезни являются приступы клаустрофобии во время передвижения в автомобильном транспорте, аэрофобии при перелетах, социофобии в процессе общения.
• Большое количество непредвиденных жизненных ситуаций влияют на больного фобофобией, и он постепенно начинает ограничивать себя во всех жизненных сферах.
• Человек с данной болезнью часто связывает свои тревожные состояния с беспокойством о здоровье.
• Приступы страха происходят на фоне вегетативных симптомов или нарушений индивидуального «Я» и окружающего мира.

Признаки фобофобии

Вегетативная симптоматика фобофобии:

• учащенное сердцебиение;
• слабость в нижних конечностях;
• ощущение нехватки воздуха;
• частые головокружения;
• дискомфорт в желудке;
• приступы тошноты с последующим рвотным рефлексом.

Некоторые больные часто чувствуют утрату ощущений реального мира и потерю контроля над своими действиями, телом, а также зрительные искажения.

Симптоматика вызывает у больных страх смерти, они боятся сойти с ума или утратить память.

Образы, которые возникают у человека в результате приступа фобофобии, часто могут спровоцировать выброс адреналина, влияющего на работу нервной системы организма. В итоге ощущения больного и его мысли становятся своеобразным пророчеством последующих событий, которое обусловлено естественными механизмами в области регуляции функциональных возможностей человеческого организма.

Михаил Лабковский / Как избавиться от страха и тревоги

Опыт других людей

Страх страхов – это психологическое расстройство, которое характеризуется избыточным беспокойством и тревогой по поводу своего здоровья. Люди, страдающие от этого состояния, постоянно переживают, что у них возникнут серьезные заболевания, даже при отсутствии явных симптомов. Они могут обращаться к врачам с самыми мелкими недомоганиями, убеждены в наличии опасных заболеваний, несмотря на отрицательные результаты обследований. Близкие часто не понимают их беспокойство, считая их истеричными или гипохондриками. Однако для людей, страдающих страхом страхов, это реальная и мучительная проблема, требующая профессиональной помощи психотерапевта.

Развитие болезни

В процессе генерализации появляются ситуации, которые связаны с общественной жизнью и провоцируются определенными действиями. Это приводит к развитию фобофобии. Приступ может развиться при любых телесных ощущениях, также он может возникнуть как при отрицательных, так и при положительных эмоциях.

К фобофобии могут присоединиться и другие болезни нервной системы:

• депрессия;
• тревога;
• расстройство обсессивно-компульсивной формы.

Чем дольше существует боязнь страха, тем чаще и интенсивнее развиваются приступы фобофобии. Некоторые люди с такой психологической проблемой при попытке привести свое состояние в норму начинают употреблять спиртные напитки или медикаментозные препараты, которые приводят к развитию алкогольной зависимости или злоупотреблению лекарственными средствами седативно-снотворного действия.

Стадии развития фобии

СТРАХ И ТРЕПЕТ: Всё, что нужно знать о чувстве страха и борьбе с ним

Диагностирование фобофобии

Диагноз данной болезни определяется на основе анамнеза, симптоматики, жалоб пациента, а также после прохождения психологического теста. Диагностирование осуществляется с помощью специальных методик.

Методы психодиагностики фобофобии:

• шкала HADS;
• шкала тревоги и депрессии Бека;
• шкала Занга (определяет самооценку тревожного состояния);
• шкала Гамильтона.

Если существует подозрение на диагноз патологии соматической формы, которая способна вызвать развитие подобной симптоматики, то человеку необходимо проконсультироваться у невропатолога, терапевта, эндокринолога и кардиолога.

Научиться преодолевать боязнь

Чтобы преодолеть свой страх психотерапевты часто рекомендуют научиться его переживать, находясь в самом его центре. Также следует всегда идти вперед, преодолевая неприятные моменты.

Если страх имеет сильное влияние, то у человека сбивается сердечный ритм, а дыхание становится тяжелым и учащенным. Поэтому оптимальным способом побороть ощущение боязни – это установить контроль над работой дыхательной системы. При первых симптомах появления страха необходимо начать дышать медленно, с глубоким вдохом и неторопливым выдохом, несмотря на частые сердечные удары. При правильной концентрации на работе дыхательной системы боязнь страха можно предотвратить.

Некоторые психологи рекомендуют научиться вдыхать и выдыхать воздух животом. В этом случае выдох длиннее, чем вдох. Такое дыхание является природным для человека в состоянии покоя или во время сна.

Опасность фобофобии

Также существуют и другие типы дыхания — дышать как победитель. Необходимо понять, что овладевать навыками дыхания расслабляющего типа следует в спокойной атмосфере и тренироваться до тех пор, пока умение расслабляющее дышать будет естественным без каких-либо напряжений. Поэтому в процессе наступающего приступа фобофобии такой навык сработает автоматически, и приступ не начнется.

Способы лечения фобофобии

С фобофобией необходимо бороться, для этого следует составить план лечения и разработать индивидуальный подход к каждому пациенту, учитывая его общее состояние здоровья, наличие других болезней психического и соматического характера. Лечение также подразумевает применение медикаментов.

Показанием к назначению лекарств является:

• наличие депрессии;
• высокая тревожность;
• психологическое истощение.

Врач назначает препараты, если у пациента отсутствуют силы для психологической работы над своим сознанием и психикой. При данном заболевании используются такие медикаментозные средства:

• блокаторы разного спектра действия;
• препараты транквилизаторной бензодиазепиновой группы;
• трициклические антидепрессанты серотонинергического действия.

Важно помнить, что лекарственные средства способны устранить симптоматику, но не причину появления и развития фобофобии. После отмены медикаментов очень часто боязнь страха может возвратиться, поэтому использование фармакологического лечения не стоит брать за основу лечения расстройства.

Лечение фобии у психотерапевта

Для того чтобы устранить причину появления боязни страха, применяются разнообразные методы психотерапии:

• терапия когнитивно-поведенческого направления;
• рациональная терапия;
• психологический анализ;
• гипноз;
• программирование нейролингвистического направления.

Успех лечения фобофобии зависит от формы тяжести и времени существования данного расстройства, присутствия других болезней психической формы, уровня зрелости человека, как личности, наличие или отсутствие мотивации у больного и т. д.

Профилактика боязни страхов

Чтобы предупредить возникновение фобофобии, необходимо убрать из своей жизни те моменты, которые усиливают воображение и могут спровоцировать появление неприятных мыслей.

Психологи рекомендуют:

• перестать смотреть фильмы ужасов;
• меньше уделять внимания новостям по телевизору;
• не смотреть репортажи о катастрофах, убийствах и т. д.

Такие моменты человеку со склонностью к фобофобии порождают полет фантазии, и они уходят в свое воображение от ежедневной рутины. Чтобы вернуть человека в реальность нужно вернуть его в эту рутину и тогда станет понятно, что происходящее в окружающем мире не представляет угрозы конкретно для этого человека, а из-за проблем не стоит очень сильно переживать.

Человеку, склонному к возникновению разных фобий, в том числе и к фобофобии, необходимо вести спокойный образ жизни, не перегружать себя переживаниями. Иногда полезно проходить специальные курсы психотерапии, психологические тренинги, аутотренинги, которые помогут научиться контролировать свои эмоции и овладеть собственными страхами и преодолеть фобии.

Заключение

Страх перед страхом – психологическое болезненное состояние, которое провоцируется разными обстоятельствами и факторами. Если зависимости тяжелой формы и психические болезни у человека с диагнозом фобофобия отсутствуют, существует уверенность, мотивация и способность активно работать над фобией вместе со специалистами. Именно так происходит существенное улучшение состояния, а иногда симптомы полностью исчезают.

Частые вопросы

Как называется синдром боязни?

Фобия – от греческого слова страх, боязнь.

Какой орган отвечает за чувство страха?

Внутри височной доли мозга человека находится миндалина (или амигдала) — миндалевидное тело. Она отвечает за выработку первичных эмоций — гнева и страха. Амигдала мгновенно влияет на ваше самочувствие и может его изменить за считанные секунды, если вы находитесь в реальной опасности.

В каком органе тела живет страх?

Что же касается того, где на самом деле в человеческом организме живет страх, то научный ответ очевиден: конечно же, в головном мозге. Биологи обнаружили в подкорковых обонятельных центрах два миндалевидных тела — по одному в каждом полушарии.

Какой орган вызывает страх?

Реакция страха начинается в области мозга, называемой миндалевидным телом (миндалина). Это ключевая структура мозга в нейробиологии страха и в обработке эмоций страха, гнева.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Не стоит бояться обращаться к специалистам, если у вас возникли симптомы заболевания. Раннее обращение к врачу поможет быстрее и эффективнее выявить проблему и начать лечение.

СОВЕТ №2

Изучите свои страхи и беспокойства относительно заболеваний. Понимание и осознание своих страхов поможет вам более осознанно подходить к вопросам здоровья и более спокойно относиться к возможным рискам.

СОВЕТ №3

Поддерживайте свое психическое здоровье: занимайтесь спортом, практикуйте медитацию, общайтесь с близкими людьми. Это поможет укрепить иммунитет и снизить вероятность заболеваний, связанных со стрессом.