Антропофобия — болезнь, которая проявляется в виде страха перед случайными прохожими и соседями. Предметом испуга могут быть самые разные объекты, независимо от внешности, пола, возраста. Специалисты относят боязнь людей к группе социальных фобий, потому что она приводит к невозможности выполнять общественные обязанности.
Антропофобия — страх перед людьми
Признаки болезни
Страх перед людьми выражается характерными симптомами. Их появление позволяет заподозрить развитие болезни. Антропофоба можно узнать по особенностям поведения:
- беспричинная неприязнь ко всем людям;
- страх перед незнакомцами;
- боязнь людей с характерными особенностями внешности (усатых, толстых);
- в толпе испытывает панику;
- боязнь пьяных людей;
- избегание социальных событий;
- упреждающее беспокойство, когда за несколько дней до назначенной встречи появляются проблемы со сном и приемом пищи.
Мнение врачей:
Боязнь людей, или антропофобия, может серьезно ограничивать качество жизни человека. Врачи рекомендуют применять психотерапевтические методики для преодоления этой фобии. Одним из эффективных способов является когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает изменить негативные мысли и поведенческие реакции на страх. Также полезно осознавать и контролировать свои эмоции, применять методы релаксации и дыхательные упражнения. Важно обратиться к специалисту для получения помощи и поддержки в преодолении боязни людей.
Реакция на вторжение в личное пространство
У каждого есть зона комфорта. Проникновение за ее границы вызывает неприятные ощущения: паника, тревога, сомнения в безопасности. Нарушение личного пространства вызывает у многих беспокойство, появляется страх перед людьми. Периодически появляющееся желание побыть одному свойственно многим здоровым людям.Отсутствие такой возможности может стать причиной плохого настроения и ухудшения здоровья. Если симптом проявляется в виде навязчивого состояния, то это свидетельствует о патологии.
Особенности поведения
Еще один признак боязни незнакомых людей — компульсивное поведение. Оно проявляется в виде повторения навязчивых движений. Подобное поведение имеет цель блокировать неуправляемый страх. Это своеобразная защитная реакция организма. Больной, находясь на людной улице, начинает без остановки считать проходящих мимо. Проявление фобии происходит на психофизическом уровне, поэтому в таких местах появляются недомогание, депрессивное состояние и приступы паники.
Может сложиться мнение, что подобное поведение безобидно, т. к. боязнь людей не представляет угрозы для окружающих. Для самого же человека постоянное состояние страха не проходит бесследно.
Больной постоянно считает прохожих
Опыт других людей
Боязнь общения с людьми – распространенное чувство, которое многие из нас испытывают. Но как справиться с этим страхом? Один из способов – выходить из зоны комфорта и начинать разговоры с незнакомцами. Постепенно расширяя круг общения, мы осознаем, что большинство людей отзывчивы и дружелюбны. Еще один совет – работать над самооценкой и уверенностью в себе. Когда мы верим в свои силы, страх уступает место уверенности. Важно также помнить, что каждый человек имеет свои сильные и слабые стороны, и нет смысла сравнивать себя с другими. Помните, что боязнь – это преодолимое чувство, и каждый шаг к преодолению этого страха приближает нас к новым возможностям и открытиям.
Страх за здоровье
Заболеванию сопутствуют различные негативные состояния. К ним относятся: психические расстройства, неврозы, депрессия. Все это осложняет жизнь человека, страдающего антропофобией. Его мучает страх перед людьми, возникает опасение заразиться неизлечимой болезнью, подвергнуться нападению незнакомцев. Все контакты с внешним миром, по ощущению больного, приводят к утрате здоровья.
Это заканчивается ограничением любого общения, исключения не делается даже для близких. Если понадобится экстренная помощь, то антропофоб не станет обращаться к людям за ней, а предложение оказать посильное содействие будет отвергнуто.
Страх перед незнакомыми людьми создает проблемы при трудоустройстве. Сложно найти подходящую профессию, которая не предполагает общения. Процесс обучения также вызывает огромные сложности, поскольку в подавляющем большинстве случаев он невозможен без коммуникации. Боязнь людей сильнее, чем стремление работать.
Физические проявления
Страх людей вызывает сильное потоотделение, у больного появляется дрожь. Лицо краснеет, дыхание затрудняется. У антропофоба может участиться пульс, появиться отдышка, повыситься давление, ему становится сложно четко изложить мысли. Возникает чувство, будто окружающие осуждают за внешний облик, что становится причиной неспособности вести беседу. Общение вызывает непреодолимое желание уйти, чтобы избавиться от малоприятных ощущений.
Работа и обучение невозможны без контакта с людьми
Причины
Начало болезни в основном приходится на подростковый возраст. Подвержены ею в одинаковой мере представители обоих полов. Толчком к развитию фобии может стать как психологическое, так и физическое насилие. У ребенка создается ощущение, что безопасность и комфорт наступают только в одиночестве. Возникает боязнь людей, недоверие к окружающим, их присутствие вызывает настороженность. Со временем такое поведение становится причиной социальной изоляции, деформации психики. Индивидуум замыкается и старается вести жизнь в уединении, редко выходя на улицу.
Антропофобия — болезнь людей с заниженной самооценкой. Постоянная критика, отсутствие похвалы со стороны близкого окружения порождают неуверенность. Больной живет в тревожном состоянии, ожидая очередного удара по самолюбию и выискивая признаки недовольства окружающих.
Страх опозориться в глазах окружающих может привести к развитию невроза и антропофобии. Больные причиной насмешек часто считают особенности своего внешнего вида и поведения.
Переживания в детском возрасте не всегда заканчиваются неврозом. Личностные особенности индивидуума влияют на вероятность возникновения фобии даже у тех, кто не попадал в тяжелые жизненные обстоятельства. Серьезные заболевания психики могут привести к развитию болезни.
Например, бояться женщин могут представители обоих полов. Причиной фобии у слабого пола может быть зависть, которую вызывают чужая красота, удачный брак, материальное благополучие, карьерный рост. Мужчин волнуют иные проблемы: финансовая несостоятельность, интимные особенности организма и другие. На первое место выходят сложное материальное положение и отсутствие достойной работы.
Читайте также:
Механизм формирования психотравмы
Методы лечения
Избавиться от боязни людей самостоятельно непросто, поэтому необходимо обращение к специалисту. Для того чтобы назначить эффективное лечение, врач проводит обследование.
После этого пациенту рекомендуют пройти сеансы психологической помощи, поскольку в запущенных случаях самостоятельные усилия не дают полноценных результатов. При необходимости проводят гипнотерапию. Сложности возникают с пациентами, которые боятся врачей. В этих случаях избавиться от страха помогает проведение приема в повседневной одежде.
Хорошо зарекомендовали себя следующие методы: медитация, дыхательная гимнастика, самогипноз, когнитивная терапия.Морита-терапия, основанная на положениях дзэн-буддизма, учит пациента принимать свои страхи как независимый фактор. Индивидуум не отталкивает свою фобию, а учится жить с ней, после чего находя подходящие способы избавиться от недуга. Для каждого случая подбирается оптимальная схема лечения. На ранних стадиях бывает достаточно несколько сеансов, чтобы научить пациента заменять негативные мысли позитивными.
При обнаружении у себя симптомов, необходимо предпринять следующие действия:
- признаться себе в наличии проблемы;
- понять настоящую причину ее появления;
- постепенно избавляться от страха с помощью контактов с людьми;
- заводить новые знакомства, чтобы развить навыки общения.
Освоение простого социального взаимодействия способно побороть страх. Это могут быть:
- покупка продуктов;
- поездка в такси;
- прогулка по парку;
- поход в кино.
Влияние социума на первых порах минимально, а затем усиливается. Со временем нахождение в общественном месте станет привычным, боязнь незнакомцев уйдет.
Патологические проявления фобии в любом виде лучше лечить на ранних стадиях, пока болезнь не приобрела запущенное состояние. Их особенность в том, что человек, сознавая ненормальность своего поведения, может своевременно обратиться за медицинской помощью. Лечение помогает начать новую жизнь, в которой нет места постоянному напряжению и страху.
-
Читайте также:
Частые вопросы
Что делать если я боюсь людей?
Осознайте проблему. Убедите себя, что это неважноПредставьте самый плохой сценарийВыходите из зоны комфорта. Общайтесь с разными людьмиРепетируйте перед тем, как заговорить с человекомНе бойтесь выглядеть глупо20 февр. 2021 г.
Как проявляется боязнь людей?
Основные симптомы: избегание социальных ситуаций, страх перед критикой и оценкой, беспокойство и тревога, нежелание зрительных контактов, ограничение повседневных активностей, страх сделать что-то неловкое и глупое, боязнь стать объектом осуждения или насмешек, повышенное сердцебиение, потливость, дрожь, головокружение …
Когда боишься незнакомых людей?
Антропофобия может пониматься и как синоним социофобии, и в более широком смысле — как боязнь не только социальных взаимодействий с людьми или их внимания, но и как боязнь людей в целом (например, боязнь толпы).
Как быстро перестать бояться?
Старайтесь принимать решения быстро. … Сконцентрируйтесь на первом шаге. … Репетируйте ответственные моменты. … Представьте, как вам будет хорошо после. … Подумайте о новых возможностях. … Устанавливайте точное время. … Заручитесь поддержкой.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Попробуйте понять и осознать источник своей боязни людей. Может быть, это происходит из-за негативного опыта в прошлом или низкой самооценки. Разобравшись в корне проблемы, будет легче найти способы преодоления.
СОВЕТ №2
Постепенно выходите из зоны комфорта, начиная с небольших шагов. Например, попробуйте завести разговор с незнакомым человеком или присоединиться к новому коллективу. Чем больше вы будете практиковаться в общении, тем меньше будет боязнь.
