Страх перед новой работой – довольно серьёзная фобия. Она мешает людям нормально жить, строить удачную карьеру и, естественно, получать хорошую зарплату. Любой человек хочет комфортной жизни, но не всегда можно получить то, что хочешь. Проблемы на работе, в коллективе, неуважение со стороны начальства всегда вызывают негативные ощущения. И осадок остаётся на долгие годы. В результате у личности развивается эргофобия.
Что такое эргофобия, как она проявляется
Трудоустройство – практически самая важная часть жизни каждого. На сегодняшний день работа – это не только финансовая независимость, но и шанс показать себя, стать благополучным и знаменитым. Люди проводят на ней практически всю жизнь, постоянно пропадают в офисах или на заводах.
Из-за этого боязнь перед трудоустройством в последнее время сильно распространена и может наблюдаться у многих. Эргофобия – пример нарушений, возникающих у людей, связанных с умственной нагрузкой: страх перед новой работой и осуществлением новых заданий. Личность боится взять на себя ответственность и в срок не выполнить порученное дело.
Многим бывает тяжело перебороть на новой работе страх. Окружающие же считают таких людей бездельниками и неудачниками. И это мнение является ошибочным. Каждая фобия сильнее, чем желания личности. Человек не может видеть себя со стороны, поэтому испытывает нервозность и просто сходит с ума. Часто рассматриваемый страх ощущают люди, занимающие высокие должности и претендующие на хорошую заработную плату.
Нередко он проявляется у тех, кто уже имеет психическое расстройство.
Эргофобия сочетает в себе страхи, так или иначе связанные с работой. Они перечислены ниже.
- Страх поиска новой работы и первого дня выхода на новое место труда. Такая боязнь встречается у многих людей. Персона может работать долгое время только на одной работе и не пытаться найти что-то лучше. Мысли о том, что можно стать безработным и придётся искать новое дело, вызывают сильный страх и эмоциональное напряжение. Такие люди имеют занижению самооценку, лишают себя шанса найти более выгодное предложение и нормально зарабатывать. Страх мешает построить карьеру и показать всем, на что он способен.
- Боязнь плохого выполнения порученной задачи. В основном этот страх имеют те люди, которые работают на одном месте и выполняют каждый день только один тип обязанностей. Новую должность они не осилят, ведь могут с ней не справиться. Такие люди достаточно ответственны, часто страдают от неумения отдыхать, подвержены плохому сну и большим нагрузкам. Также страх может появляться у тех, на ком лежит много ответственности.
- Фобия получения повреждения на работе, или конфликта с другими сотрудниками. Такие страхи могут негативно повлиять на производительность. Если они одолевают человека, то ему необходимо срочно наладить общение с сотрудниками или заняться поиском нового места. То же касается боязни повреждений: лучше свести риски к минимуму или найти новую работу.
- Неспособность к работе может возникать и из-за присутствия других фобий. Они плохо сказываются на человеке и его жизни. Например, личность может испытывать страх перед большим скоплением людей, что может негативно отразиться на работе, и ей будет трудно в большом коллективе.
Мнение врачей:
Страх перед новой работой может оказать серьезное воздействие на психическое и физическое здоровье человека. Врачи отмечают, что постоянный стресс и тревога, связанные с ожиданием нового рабочего места, могут привести к развитию различных психосоматических расстройств, таких как бессонница, головные боли, проблемы с пищеварением.
Для лечения страха перед новой работой врачи рекомендуют применять комплексный подход, включающий психотерапию, релаксационные практики, физические упражнения и методы дыхательной гимнастики. Важно также обратить внимание на рациональное питание, регулярный сон и поддержание здорового образа жизни.
Специалисты подчеркивают, что важно не игнорировать свои чувства и эмоции, а обращаться за помощью к профессионалам в случае необходимости. Поддержка близких и понимание окружающих также играют важную роль в преодолении страха и адаптации к новым условиям труда.
Причины фобии
Причиной появления страха может стать любая ситуация, которая произошла немного раньше. Фобия может возникать даже у успешного человека, просто проявления её будут не такими яркими. К возможным причинам относят резкое увольнение, которое было несправедливым, негативную критику со стороны коллег и начальства. Также причиной может стать частая усталость, депрессия, а также проблемы со здоровьем.
Частая усталость приводит к угасанию эмоций, стрессам и неврозам. И эти проблемы становятся источником фобии.Появляется страх перед работой, боязнь того, что он выполнит задание неверно. А ему важно быть ответственным и не ухудшить ситуацию, особенно если он занимает высокое положение.
Собеседование, которого не нужно бояться
Страх перед собеседованием может возникать у каждого. Когда человека приглашают на собеседование, он должен заранее узнать как можно больше про компанию или завод: сфера деятельности, обязанности. Необходимо вести себя уверенно. Но побороть такой страх непросто. Важно заранее подумать, какие вопросы будут задавать, и хоть немного подготовиться. Обычно собеседование имеет стандартный характер, поэтому все вопросы легко найти в интернете.
Читайте также:
Когда человек будет готов, он убедится в своих силах, и найти новую работу будет несложно. Главное, не шутить с незнакомыми людьми: они возможные будущие сотрудники и начальство. Отнестись к работе следует серьёзно. Уверенность в себе поможет быстро влиться в коллектив, зарекомендовать себя с хорошей стороны и справиться со страхом на работе.
Опыт других людей
Страх перед новой работой может быть ошеломляющим, но важно помнить, что это естественное чувство, которое переживает каждый. Многие люди делятся своим опытом и говорят, что преодоление этого страха приводит к невероятным результатам. Они утверждают, что после преодоления страха перед новой работой, они стали более уверенными, адаптивными и открытыми к новым возможностям. Лечение этого страха часто начинается с осознания его источника, а затем с поиска поддержки у близких или профессионалов. Важно помнить, что страх – это преодолимое чувство, которое не должно стать преградой на пути к новым достижениям.
Симптомы фобии
Симптомы эргофобии могут носить как физиологический, так и соматический характер. К основным относят следующие:
- увеличение потливости;
- учащённое сердцебиение;
- появление головных болей и головокружения;
- сильное волнение и паника;
- резкое покраснение или побледнение кожи лица.
Такие симптомы чаще относят к психологическим нарушениям. Человек не уверен в себе, излишне самокритичен. Также он может сознательно избегать выполнения какого-то задания или перестать вообще ходить на работу. Такая реакция является серьёзным симптомом. Следовательно, фобию нужно срочно лечить.
Лечение фобии
Избавиться от страха перед работой несложно, его можно лечить самостоятельно, но только в случае лёгкой формы. Нужно избавиться от замкнутости и добиться поставленных целей. Но если ситуация серьёзная, без помощи врача-психолога не обойтись.
Психолог проведёт несколько сеансов гипноза, поговорит с больным, или займётся когнитивно-поведенческой терапией. На первых порах пациенту сложно рассказать специалисту про свои проблемы и наличие фобии.
Лечение можно проводить в группах. Специалисты часто применяют мотивирующие тренинги, чтобы человек мог достичь успеха. Благодаря таким собраниям люди имеют возможность преодолеть страх смены работы, научиться думать и не идти на поводу у других людей.
Чтобы побороть страх перед новой работой, необходимо принимать лекарства и пройти курс психотерапии. Обычно рекомендуют применять седативные препараты, антидепрессанты и транквилизаторы. Советы психолога составляют курс терапии, и такое лечение может продолжаться достаточно долго. Лекарства подействуют намного быстрей. Но по сравнению с курсом психологической терапии, таблетки только убирают симптомы болезни, психолог же помогает полностью вылечиться.
Консультации у психотерапевта помогают не сразу, поэтому люди должны подождать и посетить не один тренинг. Чтобы добиться положительных результатов, личность должна захотеть лечиться и обязательно пересмотреть взгляды на свою жизнь и то, чем он занимается. Иногда нужно просто сменить род деятельности, стараться быть чаще со своей семьёй и много отдыхать. Нужно понимать, что здоровье нельзя купить ни за какие деньги.
Заключение
Существует много разновидностей фобии, многие из них тесно связаны между собой. Страх новой работы – распространённое явление, и практически каждый человек имеет такое расстройство. У каждого фобия находится на разной стадии развития и по-разному влияет на жизнь, но её в любом случае необходимо лечить. И чем раньше начать делать это, тем лучше.
Нужно задать себе вопрос, что важно: деньги и карьера или любовь и семья. Необходимо верно определить свой уровень притязаний. Главное, не нужно бояться перемен.Если работа приносит дискомфорт, нужно подумать о новой: начать с нуля или сменить сферу деятельности.
Бороться со страхами на работе можно и нужно. А опытные специалисты помогут в этом вопросе и подскажут, какой метод будет самым эффективным.
Частые вопросы
Как избавиться от страха перед новой работой?
Дайте себе время на адаптацию Процесс адаптации длится два-три месяца. … Не стесняйтесь задавать вопросы Узнайте все о своих задачах и обязанностях. … Познакомьтесь с коллективом … Не принимайте все близко к сердцу … Не бойтесь ошибаться … Соблюдайте баланс
Как избавиться от страха перед работой?
Сделать быстро и «плохо» … Забыть слово «должен» … Создать с работой приятные ассоциации … Работать в рассеянном режиме … Жить в отсеке одного дня … Сократить перерывы … Следить за прогрессом29 июн. 2020 г.
Как называется боязнь ходить на работу?
Эргофобия: боязнь работы, что это такое, лечение, причины, симптомы
Как избавиться от страха перемен в жизни?
Научитесь концентрироваться на настоящем моменте своей жизни … Проработайте негативные эмоции из своего прошлого … Помните, что никогда не поздно что-то изменить в своей жизни … Не терпите то, что причиняет дискомфорт … Не бойтесь брать ответственность за изменения в собственной жизниЕщё•7 нояб. 2017 г.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Изучите причины своего страха перед новой работой. Попробуйте понять, что именно вызывает у вас тревогу и беспокойство. Это поможет вам осознать и контролировать свои эмоции.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Обратитесь за помощью к профессионалу, если страх мешает вам адаптироваться на новом месте работы. Психолог или карьерный консультант помогут вам разобраться в ситуации и найти способы преодоления страха.
СОВЕТ №3
Постепенно расширяйте зону комфорта, выходя за пределы привычного. Начните с маленьких шагов, постепенно увеличивая сложность задач и ситуаций. Это поможет вам постепенно привыкнуть к новым вызовам и снизить уровень страха.
