Арт-терапия – это одно из течений в психотерапии и психологической коррекции, которое подразумевает поддержание оптимального эмоционального уровня путём творческой активности. Проведение арт-терапии эффективно с людьми всех возрастов: со школьниками, с людьми среднего возраста, с пожилыми людьми. В этой статье расскажем о пользе арт-терапии для людей пожилого возраста.
Арт-терапия для пожилых людей
Выход на пенсию предполагает, что у человека появится много свободного времени, которое необходимо заполнить какими-то делами. Если этого не предпринять, у человека может развиться депрессия, он начнёт думать о болезнях, сложных жизненных ситуациях, о проблемах.
Почему в старости начинается затухание интересов?
Все дело в отсутствии занятости. Это крайне негативно сказывается на психике молодых людей, тогда вполне закономерно, что у пожилых людей из-за отсутствия занятости начинаются депрессивные периоды. Оставаясь одинокими, лишаясь привычных дел, человек начинает думать о том, что он никому не нужен: ранее привычный рабочий процесс теперь заменяется пенсионным отдыхом, дети выросли, создали свои семьи, и уже не так часто посещают родительский дом.
Арт-терапия помогает престарелым не попасть в «бесцельное» состояние, сохранить хорошее настроение и позитивный взгляд на жизнь, привнося в рутинное течение маленькие радости и новые впечатление. Все упражнения, которые предполагает данная методика, нацелены на творческий потенциал и правильное распределение времени.
Мнение врачей:
Арт-терапия является эффективным способом поддержки психического здоровья у людей пенсионного возраста, считают врачи. Участие в художественных занятиях способствует улучшению когнитивных функций, стимулирует творческое мышление и помогает выражать эмоции. Кроме того, занятия арт-терапией способствуют социализации, укреплению самооценки и уменьшению чувства одиночества. Для пожилых людей, часто сталкивающихся с проблемами здоровья и адаптации к изменениям, арт-терапия может стать ценным инструментом самовыражения и саморазвития.
Основные виды «лечения искусством»
Существует две разновидности арт-терапии:
- Индивидуальная.
- Групповая.
Индивидуальная форма предполагает прямой контакт с психологом, т. е. работа один на один, во время которой человек максимально раскрывается, поэтому можно определить его проблему, узнать, какие страхи или сложности есть у пенсионера. Врач после определённых анализов, старается найти наиболее подходящий способ изменения сложившейся ситуации. Но в таком методе есть один маленький минус: пациент не имеет возможности общаться и сотрудничать с другими пациентами.
Групповая арт-терапия для взрослых
Читайте также:
Групповая форма – это изначально командная работа. Находясь в среде сверстников человек, может улучшить уровень интеллектуальной и физической сферы в организме, а также коммуникативные навыки.
Арт-терапия помогает пожилым людям с пользой проводить свой досуг.
Методы арт-терапии
Все, кто прибегает к психотерапии, намного легче переживают стресс и стрессовые ситуации, т. к. они знают, что является одним из секретов долгой жизни и какие методы помогут снять напряжение. Пенсионеры, ведущие активный образ жизни, занимающиеся творчеством, намного дольше остаются здоровыми и привлекательными для своего окружения и в кругу своих сверстников. Дело в качестве жизни, у таких людей оно намного выше. Плюс к этому, согласно данным последних исследований, занятие любимым делом становится неким «адаптационным трамплином» к новым жизненным условиям. Сейчас существует много разных методов арт-терапии, каждый может выбрать что-то для себя, исходя из своих интересов.
| Название метода | Характеристика |
| Рукоделие | Данная отрасль подразумевает много разных кружков, это могут быть:
Все эти виды творчества, помогают развить концентрацию внимания на одном деле, хорошо влияют на мелкую моторику рук (пальцы становятся более гибкими и послушными). В определённом возрасте начинается спад интеллектуальной и физической активности, поэтому для поддержания общего тонуса такие формы творческой активности будут очень эффективными. |
| Пение | Пение прекрасно тренирует память, что хорошо для страдающих болезнью Альцгеймера. Это отдых для пожилых и тренировка памяти. Дополнительно упражнения по вокалу улучшают функциональность всего дыхательного аппарата, поднимают настроение, блокируя резкие приступы депрессивного состояния. Но есть и обратная сторона медали, о которой часто упоминают эксперты: постоянные занятия пением, могут и в негативном свете сказаться на здоровье, потому что во время занятий у человека повышается уровень кортизола, запускающего процесс угнетения иммунитета. Частое пребывание среди большого коллектива людей, это довольно большой риск заражения вирусными и простудными заболеваниями. |
| Танцы | Танцевальные занятия изначально нацелены на физический аспект здоровья, посещение кружка помогает поддерживать тело в тонусе. В пожилом возрасте крайне полезна физическая нагрузка (по мере возможностей человека), потому что во время танца улучшается чувство ритма и равновесия, увеличивается скорость ходьбы, укрепляются кости, соответственно, во время падений риск получить травму намного ниже. |
| Рисование | Во время сложного заболевания человек оказывается наедине с собой, так как не всегда может найти должную психологическую помощь в центрах социального обслуживания (ТЦСОН). В таких ситуациях рисования будет оптимальным вариантом, так как оно помогает бороться с плохими мыслями и стрессом, даёт свободу самовыражения, успокаивает нервную систему, тренирует память и мелкую моторику. Хорошо, если для престарелых лечение и занятия взаимосвязаны, ведь человеку, любящему рисование, намного проще выразить свои эмоции и переживания на холсте. |
В творчестве нет никаких ограничений пожилому человеку. Рисование, лепка или шитье – это способы самовыражения, которые должны приносить удовольствие. Творчество реально, если оглянуться, то можно увидеть множество разнообразных примеров, которые показывают, что наличие седины на висках – это неокончательный приговор. Уровень умелости снижается с возрастом у творческих людей 50 лет, и выше есть необходимость поддерживать его на прежнем уровне.
Опыт других людей
Арт-терапия для людей пенсионного возраста часто описывается как исключительно ценный и эффективный метод помощи. Участники отмечают, что занятия рисованием или лепкой не только помогают им выразить свои эмоции и мысли, но и способствуют улучшению памяти, внимания и общего самочувствия. Многие говорят, что благодаря арт-терапии они находят новые источники вдохновения, обретают уверенность в своих силах и находят радость в творчестве. Важно, что такие занятия создают атмосферу поддержки и понимания, что особенно важно для людей пожилого возраста.
Преимущества арт-терапии
Арт-терапия – это простой и одновременно сложный процесс, дополнительные области которого имеют некоторые преимущества, если их сравнивать с другими формами взаимодействиями (например, получения психологической помощи в ТЦСОН). Можно выделить ряд преимуществ арт-терапии.
- Основания этого лечения – в невербальном общении, поэтому те, кто имеют ограниченные возможности, могут легко справляться с творческой деятельностью.
- Здесь нет чётких возрастных рамок.
- Во время занятий активизируются разные участки мозга, помогающие его взбодрить, а также открыть в себе творческое мышление и потенциал.
- При создании рисунки или занятии вышивкой можно поднять те темы, на которые не говорили ранее. Не всегда есть необходимость говорить на эти темы с другими, но благодаря такой тёплой атмосфере, психотерапевт может найти максимально деликатное решение проблемы.
- Улучшения коммуникативных навыков.
- Расширение кругозора.
Занятия Арт- терапией подходят для всех возрастов
Творчество – отличный способ продления жизни. Арт-пространство подходит для тех, кто желает проводить свободное время с пользой.
Особенности творческой личности
Наука доказала, что длительность жизни намного выше у тех людей, которые выделяют время для творчества. Этот человек имеет ряд уникальных характеристик:
-
Читайте также:
- У него активное долголетие. Благодаря тому, что существуют фирмы, которые предоставляют услуги по уходу за пожилыми, у пенсионеров появляется много времени для самостоятельного развития и познания окружающего мира.
- Он не будет прятаться от неурядиц и будет искать решения даже для самых сложных ситуаций.
- Он обладает очень хорошей выдержкой, поэтому начатое дело обязательно доводит до конца.
- Все происходящее рассматривается с разных ракурсов, а не однобоко.
Заключение
Умные, живут намного дольше, Наталья Бехтерева академик Института мозга человека РАН, утверждает, что если постоянно тренировать мозг, то оживает не только один орган, а полностью весь организм. Так как все связующие звенья между структурами мозга и клетками становятся намного активнее, что способствует образованию новых клеток.
Арт-терапия – даёт возможности для долголетия, приятного времяпрепровождения, снимает стресса и дарит много хороших и светлых впечатлений. Не стоит проживать свою старость в четырёх стенах и одиночестве, нужно сделать один маленький шаг по направлению к помощи, и тогда все изменится в лучшую сторону!
Частые вопросы
Для кого подходит арт-терапия?
Арт-терапия подходит дошкольникам и пенсионерам, для решения проблем с вниманием у детей до проработки ПТСР-синдрома и фобий.
Что такое арт-терапия для взрослых?
Изотерапия предполагает собой коррекцию психосоматического состояния с использованием изобразительного искусства. Чаще всего — рисования. Это наиболее распространенный метод арт-терапии, в основу которого положена зависимость цветового оформления творения от эмоционального состояния его творца.
Какие есть виды арт-терапии?
Арт-терапия в узком смысле слова — рисуночная терапия (изотерапия), основанная на изобразительном искусстве. … Библиотерапия (в том числе сказкотерапия) — литературное сочинение и творческое прочтение литературных произведений.МузыкотерапияДраматерапияТанцевальная терапияКуклотерапияПесочная терапияЕщё
Полезные советы
СОВЕТ №1
Попробуйте заняться рисованием или лепкой как хобби. Это поможет вам выразить свои эмоции и чувства через творчество.
СОВЕТ №2
Посетите мастер-классы по арт-терапии для пожилых людей. Это поможет вам не только научиться новому, но и общаться с единомышленниками.
СОВЕТ №3
Используйте арт-терапию как способ релаксации и снятия стресса. Рисование или творчество могут помочь вам успокоиться и отвлечься от повседневных проблем.
-
Читайте также:
