Люди склонны считать, что гипноз — это жесткий психологический метод, способный как вылечить человека, когда остальные техники бессильны, так и навредить. В противовес этому существует недирективная, «мягкая» вариация введения в транс — эриксоновский гипноз. Его суть состоит в использовании естественной способности психики произвольно погружаться в состояние измененного сознания.
С таким самогипнозом люди сталкиваются ежедневно: за несколько минут до засыпания человек находится в трансе — состоянии между сном и бодрствованием. В это время сохраняется возможность использовать все органы чувств, но фокус внимания направлен не на внешний мир, а на внутренний, т.е. на фантазии, бессознательные образы и грезы. Открытие этого феномена психиатром Милтоном Эриксоном позволяет современным гипнологам использовать эффективный метод лечения, а пациентам — найти в себе скрытые, неосознаваемые ранее ресурсы для становления на путь излечения.
Главные положения
Среди прочих исследователей и практиков гипноза Эриксон держался особняком, т.к. его новаторский подход был антитеоретичен, прагматичен и уникален. Сущность эриксоновской методики введения в транс заключается в следующих основополагающих положениях:
Гипноз представляет собой внутреннее программируемое состояние. Это означает, что концентрация внимания целиком направлена на внутренние переживания и изолирована от внешнего мира. В трансе пациент не отвлекается на не относящиеся к процедуре сеанса стимулы, использую свои энергетические ресурсы для поиска ответов на свои важные вопросы, обучения новым моделям поведения, разрешения внутренних конфликтов и т.д. Психотерапия в состоянии измененного сознания приносит позитивные результаты быстрее, а полученные знания усваиваются лучше.
Техника Эриксона является мотивированным состоянием.
Если в классическом гипнозе главенствующая позиция всегда остается за гипнотерапевтом, то в эриксоновском варианте за пациентом остается право самостоятельно подбирать мотивацию и решать, насколько глубоко погружаться в транс, с какой целью и насколько долго. Мотивация занимает важное место в структуре эриксоновского гипноза, т.к. она направляет вектор действия пациента внутрь себя, побуждая прикладывать усилия для выхода из болезненного состояния и решения собственных внутренних проблем.
Данный метод выступает в качестве активного бессознательного обучающего инструмента. По мнению автора методики, проблемы пациентов детерминированы завязанными ограничениями. Цель транса по Эриксону — это снятие или ослабление этих ограничений, чтобы дать возможность клиенту выбрать новую модель поведения, выйти из своей зоны комфорта, противостоять укоренившимся динамическим стереотипам, чтобы изменить сложившуюся нежелательную ситуацию.
Читайте также:
После освобождения от привычных установок обучение и позитивная перестройка сознания будут происходить на автоматическом уровне.
Транс как состояние между сном и бодрствованием. Важным замечанием является то, что достаточно единожды ввести респондента в состояние измененного сознания, после чего вхождение в транс будет происходить автоматически при наличии определенных триггеров: цвета, слова, звука воспоминания и т.д. Эта закономерность роднит эриксоновский гипноз и НЛП. Опасность разного рода минимизируется при обращении к проверенному специалисту. В состоянии между сном и явью легче отказаться от привычных установок и открыть для себя новые горизонты, которые позволят купировать сложившиеся сложности.
Субъективное переживание процедуры транса. Эриксоновский гипноз подразумевает, что каждый человек испытывает разные переживания в состоянии измененного сознания, это связано с базовыми характеристиками личности, неодинаковыми установками, стремлениями и внутренними проблемами. Во время сеанса некоторые вербальные и поведенческие реакции пациента удивляют как его самого, так и терапевта. То, что в состоянии бодрствования было запрещено сознанием, в бессознательном состоянии выходит наружу. Таким образом можно выявить скрытые мотивы поведения и истинные причины поступков испытуемого.
Основные положение эриксоновского гипноза сходны с принципами нейролингвистического программирования.
В обоих случаях важное значение имеют якоря — стимулы, которые приводят к определенным реакциям. В случае излечения пациента от никотиновой зависимости, якорем может быть сигаретный дым, при ощущении которого зависимого начинает тошнить, что впоследствии приводит к искоренению вредной привычки.
Мнение врачей:
Эриксоновский гипноз – это метод, который активно применяется в практике многими врачами и психотерапевтами. Основные техники этого метода направлены на использование языка, невербальных сигналов и специфических инструкций для достижения изменений в поведении и психологическом состоянии пациента. Врачи отмечают, что эриксоновский гипноз позволяет работать с подсознанием пациента, активизировать его внутренние ресурсы и помогает решать широкий спектр проблем – от фобий и зависимостей до хронических болей и тревожных состояний. Этот метод считается безопасным и эффективным инструментом в руках опытных специалистов, способных грамотно применять его для достижения поставленных целей в работе с пациентами.
Методы эриксоновского гипноза
Если в классическом сеансе гипноза четко виден авторитарный гипнотизер, подчиняющий пациента своей воле, то в эриксоновском гипнозе такого нет. Сеанс больше напоминает диалог двух приятелей.
Суть «эриксона» в том, что специалист вводит своего подопечного в транс «мягкими» способами, рассказывая психотерапевтические притчи, в которых метафорически изображается ситуация пациента. Т.е. для каждого пациента разрабатывается отдельная история, с разными персонажами и сюжетом. Испытуемый, по ходу действия, отвечает на вопросы гипнотизера: как дальше поступит конкретный персонаж, каким будет исход конкретного события и т.д. Здесь не говориться о проблеме в открытую. Вместо этого обсуждение сложившейся ситуации проходит в ассоциативной форме.
Важно также отметить, что давления или подчинение воли клиента гипнотизером в эриксоновском гипнозе нет.
Гипнотизируемый входит в состояние транса с мотивацией на позитивные подвижки, поэтому в директивной позиции со стороны гипнотерапевта необходимости нет.
-
Читайте также:
Благодаря такому ненавязчивому подходу у пациента не возникает сопротивления процедуре введения в транс, к тому же все слова и мысли экспериментатора воспринимаются им, как свои. Так можно внушить пациенту положительные мысли, которые изменят отношение к проблеме либо помогут найти внутренние ресурсы для ее преодоления.
Опыт других людей
Основные техники и методы эриксоновского гипноза вызывают живой интерес у людей, и многие делятся своими впечатлениями. Одни отмечают глубокое расслабление и чувство внутреннего покоя, которое они испытывают во время сеанса. Другие отмечают улучшение самосознания и осознание своих внутренних ресурсов. Есть и те, кто отмечает улучшение психологического состояния и более эффективное преодоление различных проблем. В целом, отзывы о методах эриксоновского гипноза положительные, и многие люди находят в них поддержку и помощь в достижении желаемых изменений в своей жизни.
Техника самогипноза по Эриксону
Если для того, чтобы загипнотизировать другого человека необходим большой запас знаний, умений и навыков, а также большой опыт, то ввести в состояние транса себя может любой желающий. Для этого необязательно иметь специальную подготовку, достаточно наличия правильно подобранной мотивации.
В ходе обучения тренинга, человек начинает мыслить позитивно, что наилучшим образом складывается на решении жизненных задач. Элементарная техника самогипноза заключается в следующем:
- Для начала стоит заняться удобную позу, желательно такую, чтобы было удобно просидеть в ней на протяжении получаса и дольше.
- Затем сосредоточить свое внимание на каком-то приятном материальном объекте: живописной картине, фотографии близкого человека, скульптуре и т.д.
- Начать вхождение в транс стоит с детального осмотра выбранного объекта.
- Рассматривать нужно со всех сторон, представляя рисунок в другой перспективе и даже дорисовывая желаемые, но недостающие детали.
- Через несколько минут визуальная стимуляция начнет сопровождаться собственными образами и фантазиями, которые напрямую зависят от выбранного объекта: чем он положительнее, чем более приятные эмоции возникнут вследствие.
- Транс может закончиться засыпанием, в этом нет ничего плохого. Данную технику лучше всего использовать перед сном, чтобы ввести в сознание приятные образы, детерминирующие мысли и дальнейшее поведение.
Основные положения, методы и техники эриксоновского гипноза представляют собой уникальный инструмент, который позволяет высвободить скрытые ресурсы, необходимые для решения жизненных неурядиц, а также обучает новым моделям поведения, которые помогают укоренить новые установки, взгляды и стремления.
Частые вопросы
Что такое эриксоновский метод гипноза?
Методика Эриксона – это недирективный гипноз, при котором пациент погружается в состояние транса незаметно, при этом с помощью специальных коммуникативных техник активизируются внутренние резервы пациента для решения основных проблем или обучения определенным навыкам, помогающим решить поставленные задачи.
Какие бывают виды гипноза?
Виды гипноза В зависимости от способа введения в трансовое состояние, от стиля, тактики и приемов работы различают классический, эриксоновский, фармакологический, эстрадный, регрессивный, цыганский, самогипноз и другие виды.
Какие задачи решает гипноз?
В медицинской практике гипноз применяется для снятия стрессов и тревожных состояний, обезболивания и лечения зависимостей, избавления от фобий и борьбы с бессонницей, а также в паллиативной медицине.
-
Читайте также:
Где обучиться Эриксоновскому гипнозу?
1 Московский Институт Технологий и Управления2 Международная школа профессий3 Национальная академия дополнительного профессионального образования4 Московский институт Милтона Эриксона (ЦАО)5 Психологический центр Олеси Фоминых (ЦАО)Ещё•20 сент. 2019 г.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Практикуйте регулярно. Для достижения успеха в эриксоновском гипнозе важна постоянная практика и оттачивание навыков.
СОВЕТ №2
Изучайте различные техники. Эриксоновский гипноз включает в себя множество методов, поэтому важно изучать их все и выбирать подходящие для конкретной ситуации.
СОВЕТ №3
Будьте терпеливы. Результаты в гипнозе могут быть непосредственными, но также могут проявиться позднее. Важно доверять процессу и не спешить.
