Шоколадная зависимость стала одной из распространенных болезней современного общества. Манящий запах, непревзойденный вкус подвергает все большее количество людей шокоголизму. Страшна эта проблема не только появлением избыточного веса, но и негативными изменениями жизненно важных функций организма.
Причины
Зависимость от шоколада – это тяга к продукту на физическом и психологическом уровне.
С ней человек не может совладать. Формируется зависимость под влиянием различных факторов, которые требуют детального рассмотрения.
- Гормон счастья. Доказано многочисленными исследованиями, что сладкое способствует выработке эндорфинов, дофаминов – гормонов, которые отвечают за хорошее настроение. Съев всего несколько долек шоколада, человек ощущает прилив сил, энергии. Со временем, получаемой энергии становится недостаточно и с целью получения большего наслаждения, человек съедает с каждым разом все больше шоколада.
- Дефицит полезных веществ в организме. При нехватке магния, фосфора, цинка человек ощущает острую потребность сладкого.
- Предменструальный синдром. В этот период женщины ощущают нехватку магния, который шоколад помогает восполнить. Шоколад в это время поднимает настроение.
- Проблемы в личной жизни. Ученые доказали, что люди, испытывающие жизненные трудности, склонны к появлению различных зависимостей. Они стараются заесть/запить невзгоды и достичь желанного забвения.
- Реклама. Она заставляет покупателей скупать популярные продукты. Увидев красочную рекламу, на подсознательном уровне человек ощущает потребность приобрести рекламируемый продукт.
- Вознаграждение. Сладкие продукты используются для поощрения того или иного действия. Нередко люди дают обещание угостить себя сладеньким, если выполнят работу. Со временем такая привычка приводит к тому, что работа выполняется посредственно и на скорую руку, чтобы побыстрей получить заветное лакомство.
Мнение врачей:
Избыточное потребление шоколада может привести к проблемам со здоровьем, предупреждают врачи. Шоколад содержит большое количество сахара и жира, что может привести к лишнему весу и развитию ожирения. Кроме того, чрезмерное употребление шоколада может вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой из-за высокого содержания кофеина и теобромина. Важно помнить, что умеренное потребление шоколада может иметь положительный эффект на организм благодаря антиоксидантам, однако важно соблюдать меру и не допускать привыкания к этому продукту.
Влияние на организм
Злоупотребление шоколадом отражается не только на внутренних органах, но и на внешнем виде. Оно сказывается на многих функциях организма и вызывает некоторые заболевания.
- Репродуктивная функция. Переедание шоколада влияет на выработку тестостерона и эстрогена. Избыток сахара в крови приводит к нарушению уровня белка SHBG, который регулирует уровень половых гормонов в организме. Недостаток этих гормонов приводит к бесплодию.
- Урогенитальный кандидоз (молочница). Причиной возникновения этой проблемы является грибок. Его количество повышается при чрезмерном употреблении пищи, содержащей большое количество углеводов.
- Рак кишечника. Ненормированное употребление сладкого приводит к повышенной выработке инсулина, отклонение от нормы которого грозит образованием злокачественных опухолей.
- Гликоген, откладываясь в клетках мозга, нарушает его работу, что может привести к серьезным заболеваниям мозга.
- Глюкоза приводит к сокращению продолжительности жизни на 20%.
- Сердечно-сосудистая система страдает при злоупотреблении этим продуктом. Глюкоза повышает уровень холестерина в крови, что чревато инфарктом, инсультом, стенокардией, хронической недостаточностью мозгового кровообращения, смертью. И также повышается риск образования тромбов.
- Ротовая полость. Сахар приводит к активному размножению бактерий на зубах, деснах. Это приводит к образованию кариеса и разрушению эмали.
- Избыточный вес. Жиры и углеводы, находящиеся в составе шоколада, способствуют появлению жировых образований, которые приводят к ожирению.
- Состояние кожи. Сладкое активизирует размножение бактерий в стенках желудка, что приводит к нарушению бактериального баланса. Из-за этого появляются угревая сыпь, аллергические реакции, раздражение кожных покровов.
Симптоматическая картина
Пристрастие к этому продукту легко опознать. Человеку с такой зависимостью присущ определенный стиль поведения:
- индивид не способен контролировать тягу к сладкому;
- поедание шоколада в одиночестве, во избежание критики и осуждения со стороны близких, друзей;
- ненормированное количество съедаемого шоколада;
- ощущение вины после приступа неконтролируемого поедания шоколада;
- при визуальном контакте со сладким, у человека расширяются зрачки, повышается слюноотделение;
- при отсутствии шоколада человек ощущает чрезмерную раздражительность, упадок сил, понижение трудоспособности, возникает депрессивное состояние, которое сменяется полным безразличием к окружающему миру.
Опыт других людей
Проблема зависимости от шоколада часто недооценивается, но для многих она реальна. Люди, страдающие от этой зависимости, могут испытывать непреодолимое желание употребить шоколад даже при осознании его вреда для здоровья. Многие описывают это чувство как постоянную борьбу с собой, нежелание отказываться от удовольствия, которое приносит шоколад. Зависимость от сладкого может привести к проблемам с весом, зубами, а также вызвать чувство вины и стыда. Поддержка близких и профессиональная помощь могут помочь преодолеть эту зависимость и научить контролировать потребление шоколада.
Лечение
Зависимость негативно влияет на общие показатели здоровья, поэтому требует незамедлительного лечения. Бороться с этой проблемой стоит решительно. Стоит понимать, что избавление от зависимости – длительный процесс, который требует особых усилий.
- Первым делом необходимо признаться себе в наличии проблемы. Примите факт того, что у вас нездоровое отношение к этому продукту и начните постепенное лечение.
- Следующим шагом станет составление меню. В свой рацион необходимо включить: морепродукты, орехи, кисломолочные продукты, бананы, клубнику, брокколи – продукты, богатые магнием и цинком.
- Постепенно снижайте количество потребляемых десертов. При резком отказе от них есть вероятность столкнуться с абстинентным синдром. Снижайте дозу сладкого, необходимо достичь отметки 50 граммов на день.
- Раздражитель требует немедленного уничтожения. Не покупайте много шоколада. Определив причину, по которой вас тянет к заветному продукту – исключите ее. А также старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
Если, избавившись от зависимости шоколада, вы ощущаете острую необходимость в этом продукте, попробуйте заменить его другим продуктом.
- Мед насыщает организм необходимыми полезными веществами, обладает приятным цветочно-пряным вкусом. При отсутствии аллергии на этот продукт, он станет отличной альтернативой.
- Сухофрукты богаты магнием, железом благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему.
- Домашний зефир, приготовленный без консервантов – это прекрасный заменитель шоколадкам. В его составе находится большое количество белка, железа, фосфора. К тому же он низко калориен.
- Мармелад. Пектин, находящийся в его составе, имеет способность выводить шлаки и тяжелые металлы из организма.
Заключение
Шокоголизм – проблема, требующая особого внимания. Многие уверены, что одна плитка шоколада — безвредна, но вред, который она наносит – колоссальный. Главным шагом на пути лечения станет осознание того, что шоколад – это всего продукт питания, который не несет особой ценности и служит только для получения наслаждения.
Читайте также:
Помните, что предотвратить проблему легче, чем бороться с ее последствиями, поэтому необходимо правильно питаться и приучать детей к правильному питанию, при котором шоколад будет употребляться в меру.
Частые вопросы
Как избавиться от зависимости от шоколада?
Нашатырный спирт + раствор соли. В 150 мл воды растворяют 70 грамм соли, раствор наносят на пятно и оставляют на 15 минут. Остатки шоколада удаляются с помощью нашатыря. Далее вещь замачивают на 5 минут, после которых остаётся лишь постирать её в машинке на подходящем режиме.
Как называется зависимость от шоколада?
Всемирный день шоколада отмечается 11 июля. Многим взрослым и детям это сладкое лакомство приносит радость, однако есть люди, страдающие шокоголизмом – зависимостью от шоколада.
Сколько людей зависимы от шоколада?
Шоколад – это самое любимое лакомство людей. Примерно 40 % женщин и 15 % мужчин признаются, что должны время от времени перехватить шоколадку, что можно расценивать как определенную зависимость. Об этом пишет эндокринолог Зухра Павлова.
Что значит если человек любит шоколад?
Любители белого шоколада отличаются романтичностью, стремлением создания идеальной семьи. Главными отличительными чертами таких людей является их преданность в дружбе, а также изысканность в любовных отношениях.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Постарайтесь осознать свои эмоции и состояние перед тем, как употребить шоколад. Многие люди обращаются к сладкому из-за стресса, усталости или грусти. Попробуйте найти другие способы справляться с негативными эмоциями.
СОВЕТ №2
Планируйте свое потребление шоколада заранее и контролируйте порции. Определите оптимальное количество шоколада, которое не приведет к перееданию, и придерживайтесь этого предела.
СОВЕТ №3
Исследуйте альтернативы шоколаду, которые могут удовлетворить вашу потребность в сладком, но будут менее вредны для здоровья. Например, фрукты, орехи или темный шоколад с более высоким содержанием какао.
-
Читайте также:
