Дофамин — естественный гормон, вырабатывающийся нашим организмом. Многие называют его гормоном, дарящим счастье. Несмотря на красивое название, дофамин может представлять огромную опасность для здоровья, поскольку очень легко вызывает зависимость и провоцирует вредные увлечения: курение, алкоголь и наркотики. Благодаря воздействию дофамина люди поддаются страсти, влюбляются, радуются, совершают открытия, подвиги и безумные поступки. У них появляются хобби, увлечения и вредные привычки.
Значение для организма
Дофамин влияет на ту часть головного мозга, которая активизирует так называемую систему вознаграждения. С ее помощью у человека формируется та или иная модель поведения, подкрепленная определенными стимулами. Они могут быть положительными и отрицательными.
- Удовольствие, наслаждение и радость. Эти чувства люди переживают в тот момент, когда дофамин активизируется и поступает в кровь. Доставляют их нам ежедневные потребности (еда, сон, секс, карьера, развлечения).
- Обучение и память.
- Мотивация. Дофамин стимулирует и мотивирует нас на совершение поступков, принятие определенных решений. Если же организм плохо вырабатывает дофамин, то может наблюдаться ангедония, когда человек не может наслаждаться радостями жизни.
- Любопытство. Это мотивация, которая заставляет нас не стоять на месте и двигаться вперед.
- Творчество. Ученые доказали прямую связь между дофамической системой и процессом творчества.
Если человек испытывает недостаток дофамина, ему становится скучно и неинтересно жить.
У него формируется плохое настроение, появляется раздражительность, тревожность и нервозность, теряется интерес к делам, а организм подвергается сильному напряжению. В большинстве случаев медикаментозная терапия при этих заболеваниях направлена на поднятие уровня дофамина.
Повышается уровень гормона при психических заболеваниях (шизофрения и биполярное расстройство), что также негативно сказывается на здоровье и требует незамедлительного применения соответствующих коррекционных методов лечения, которые снижают и позволяют уменьшить уровень дофаминовых привязок.
Мнение врачей:
Дофаминовая зависимость является серьезным заболеванием, которое может привести к различным психическим и физическим проблемам. Врачи отмечают, что увлечение веществами, способными стимулировать выработку дофамина в мозге, может привести к зависимости, поскольку организм начинает приспосабливаться к постоянному воздействию на него таких веществ. Это может привести к нарушениям в работе нейротрансмиттеров и вызвать депрессию, тревожность, апатию, а также ухудшение памяти и концентрации. Кроме того, дофаминовая зависимость может привести к серьезным последствиям для сердечно-сосудистой и нервной системы, а также вызвать нарушения в поведении и социальной адаптации. Важно обратиться за помощью к специалистам и начать лечение вовремя, чтобы избежать серьезных последствий данного заболевания.
Причины возникновения
Многие страдают алкогольной и наркотической зависимостью. Некоторые не представляют своей жизни без кофеина. Такие вредные токсические вещества, как алкоголь, героин, кокаин и обычный кофе оказывают одинаковое действие на организм. Они стимулируют выработку гормона дофамина.
Получив желаемое, человек испытывает прилив сил, бодрости и энергии. Он находится в приподнятом настроении, прекрасно себя чувствует и готов наслаждаться жизнью. Чувство эйфории быстро проходит, и организм требует новой дозы счастья. Человек будет ощущать как физическую, так и психологическую ломку, которая будет сказываться и на его самочувствии, и на поведении в социуме. Так возникают алкогольная, сигаретная и наркотическая зависимости.
Получая удовольствие от еды, шопинга, секса, видеоигр и азартных игр, мы сами подталкиваем себя к искусственной зависимости от гормона удовольствия. Это хорошо видно у людей, которые обожают фаст-фуд, испытывают сексуальную зависимость, не могут представить свою жизнь без компьютера и видеоигр.
В результате такого поведения в головном мозге возникает устойчивая ассоциация между радостью и факторами, которые ее доставляют, и люди делают все возможное, чтобы найти новый источник удовольствия.
Негативные последствия
Попадая в сети дофаминовой зависимости, мы нуждаемся в увеличении количества приятных эмоций. По оказываемому действию на организм она очень похожа на любую другую зависимость. Не найдя источника для получения необходимой дозы гормона, мы чувствуем себя угнетенными и расстроенными, раздражаемся и злимся. Такое депрессивное состояние сохранятся длительное время.
Чем обильнее будет дофаминовый выброс, тем больше снижается чувствительность окончаний.
Это приводит к тому, что постепенно мы перестаем получать радость и положительные эмоции от своей зависимости.
Чтобы усилить эффект, мы начинаем:
- много кушать;
- сильнее играть;
- искать больше сексуальных партнеров;
- интенсивнее пить, курить;
- увеличивать дозы употребляемого наркотика.
Это негативным образом сказывается на всех сферах жизни, нередко разрушая семью, карьеру, привычный образ жизни. Бороться с дофаминовой зависимостью можно успешно.
Опыт других людей
Дофаминовая зависимость – это серьезная проблема, о которой говорят многие люди. Она возникает при чрезмерном потреблении веществ, способных увеличить уровень дофамина в мозге, таких как наркотики, алкоголь, сахар и даже социальные медиа. Люди, страдающие от дофаминовой зависимости, часто испытывают непреодолимое желание удовлетворить свою потребность в удовольствии, игнорируя потенциальные опасности и последствия. Это может привести к разрушительным последствиям для здоровья, отношений и общественной жизни. Поэтому важно осознавать риски дофаминовой зависимости и обращаться за помощью, если вы или кто-то из ваших близких столкнулся с этой проблемой.
Читайте также:
Советы по избавлению
Следует научиться испытывать радость от самых обычных вещей, и тогда никакие дозы дофамина вам не понадобятся. Если вы страдали от избытка естественных потребностей (еды, сна, чрезмерной коммуникабельности), то в этом случае необходимо пересмотреть свое отношение к этим процессам. Это потребует от вас времени и сил, но зато больше не будет оказывать такого сильного влияния на вашу жизнь.
Ниже представлены правила, которые помогут избавиться от дофаминовой зависимости.
- Не прибегайте к каким-либо стимуляторам. Будет лучше, если вы будете получать положительные эмоции от самого процесса жизни.
- Ставьте и достигайте целей. Это даст вам возможность гордиться собой и испытывать чувство удовлетворения и радости без отравления себя вредными стимуляторами.
- Награждайте и поощряйте себя за любые достижения, даже если они кажутся вам незначительными.
- Начните планировать приятные события заранее, продумывая их до мелочей. Сама мысль о том, что впереди предстоит радостное событие, уже наполнит вас предвкушением и поднимет настроение.
- Правильно и хорошо питайтесь, вашему организму нужны силы, чтобы быть здоровым и справляться с ежедневными нагрузками. Дофамин можно получить, употребляя в пищу белковые продукты. Творог, яйца, рыба, бобовые злаки поднимут вам настроение.
- Найдите себе увлечение или хобби.
- Превратите все неприятные дела в те, которые бы приносили вам удовольствие. Любое дело можно организовать так, чтобы оно порадовало вас.
Придерживаясь этих несложных правил, можно отрегулировать поступление дофамина в организм, что окажет самое благотворное воздействие на ваше самочувствие.
Подведем итог
Многие даже не осознают, что попали на крючок и живут под постоянным влиянием дофаминовой зависимости. Испытывая ежедневное недовольство собой и окружающими, раздражаясь и нервничая, мы не задумываемся о том, что это дает о себе знать потребность в гормоне радости и счастья.
Преодоление зависимости позволит увидеть мир по-иному и научит получать удовольствие от простых и естественных вещей, а не искусственных стимуляторов.
Научившись сохранять дофамин в норме, вы не только будете чувствовать себя здоровыми, полными сил и энергии, но и сможете к лучшему изменить свою жизнь.
Частые вопросы
Почему Дофаминовая зависимость это плохо?
Гормон дофамин относится к широкому классу под названием «катехоламины», он повышает внимательность, создает хорошее настроение, создает привязанность и когда его много приводит часто к переутомлению. Ребенок играя устает. По-настоящему устает. Потом не хватает сил, чтобы делать уроки.
Чем опасен дофамин?
Назначаются они только в определенных дозах, так как избыток вещества не менее опасен, чем его недостаток. Чрезмерное повышение способно привести к развитию психических заболеваний, в том числе шизофрении и БАР (биполярное аффективное расстройство).
-
Читайте также:
Что происходит при переизбытке дофамина?
Повышение уровня дофамина в плазме крови происходит при шоке, травмах, ожогах, кровопотере, стрессовых состояниях, при различных болевых синдромах, тревоге, страхе. Дофамин играет роль в адаптации организма к стрессовым ситуациям, травмам, кровопотере и др.
Как понять что у тебя Дофаминовая яма?
Ощущения, когда ты чувствуешь, что тебе не хватает мотивации – называется дофаминовая яма. Ей характерны полная апатия, желание новых ощущений, новых впечатлений, новых ярких эмоций и ожиданий.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Избегайте избыточного потребления продуктов, способствующих увеличению уровня дофамина в организме, таких как сладкая и жирная пища.
СОВЕТ №2
Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, достаточный сон и отказ от вредных привычек, чтобы уменьшить риск развития дофаминовой зависимости.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свои эмоциональные состояния и стрессовые ситуации, поскольку чрезмерное употребление дофамином стимулирующих веществ может стать способом справиться с негативными эмоциями.
